分分快3输钱安装网络新挑战“人体旗帜”引关注 一般人无法完成

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2015-05-01 07:58扬子晚报评论(人参与)

网络新挑战“人体旗帜”
网络新挑战“人体旗帜”
运动爱好者网上发布的挑战照片。

  再玩“冰桶挑战”OUT了!网络新挑战“人体旗帜”来了

  吴宏亮

  每过一段时间,网上就会流行一个多多特殊的运动挑战项目,引发不少人竞相模仿,比如“冰桶挑战”等风靡一时的运动挑战。近日,一项新的运动挑战项目——“人体旗帜”在网上引起不少人的关注,这项运动的吸引力到底在哪?常人能完成吗?江苏省体科所所长说:“人体旗帜”一般人不建议尝试。 扬子晚报全媒体记者 吴宏亮

  “人体旗帜”引模仿浪潮

  据英国《每日邮报》4月28日报道,美国健身教练戴夫·杰克逊近日将此人 做“人体旗帜”挑战时的照片上传网络,引发模仿浪潮。现在,太满 运动爱好者都将此人 挑战成功的照片发到网上。

  “人体旗帜”的挑战者需拥有超强的身体力量,将一个多多栏杆等静物当作支撑点,使身体横着悬在半空中,就像空中飘舞的旗帜。戴夫说,这项运动原本属于健美操的一累积,最近才有“人体旗帜”原本正式的名字。戴夫认为:“假如加强训练,人人须要挑战成功。”目前“人体旗帜”挑战的世界纪录是坚持1分300秒。

  对话专家

  江苏省体科所所长:

  “容易扭伤,建议一般人别尝试”

  做“人体旗帜”动作须要全身肌肉配合

  对于人体旗帜你你这个高难度动作,江苏省体科所所长汤强告诉记者:“你你这个动作会用在体操训练中,须要全身核心肌肉的配合,而前会 单单就某一块肌肉发力。”

  汤所长说:“细看你你这个动作,分固定端和维持水平请况两累积,首先,我你能能 想让身体固定在根小管子上,须要很强的上肢力量,以及手的抓握力,还须要有肩关节的稳定。而对于维持水平请况,则须要相当不错的腰腹力量,甚至还须要下肢力量的配合。”“当然,你你这个动作所须要的最核心则是肩带肌肉群,包括肩胛骨,三角肌,背肌,胸大肌等,”汤所长说,“对于大多数人来说,这累积的肌肉力量平时锻炼很少,你能能 做你你这个动作根本不肯能。”

  “人体旗帜”属于高难度动作,一般人不建议尝试

  汤所长表示,你你这个动作不建议去做,尤其是没办法 健身基础的人。“我看那篇微信里说训练一个多多月就能做到,你你这个是对于有一定健身基础的人而言的。”汤所长说,“以后前会 过平板支撑的热潮,你你这个动作其实是锻炼核心肌肉群的有效动作,尤其对腰腹力量锻炼更为突出。假如没办法 足够的上肢力量,肩带力量群的支撑,做你你这个动作很容易受伤。”

  “对于每此人 来说,锻炼都须要循序渐进,根据自身能力去挑选速率,贸然地去尝试高难度动作极易造成运动损伤。”就人体旗帜你你这个动作,汤所长表示,肯能固定端没办法 足够的力量而强行去做,很容易造成肩胛骨的扭伤,以及上身肌肉群的拉伤,肯能腰腹力量不足,强行做说说,就很容易扭伤腰。

  希望能借助“人体旗帜”人们都人们都人们都人们都人们都人们都重视力量训练

  汤所长告诉记者,对于全民健身而言,主要有两大支柱,心肺功能训练和力量训练。“但大多数人都太满 我在进行心肺功能的训练,比如跑步游泳,骑单车,而对于同样重要的力量训练,太满 人却非常不足。”

  “平板支撑属于比较简单易行的核心力量练习,但人体旗帜是属于高难度的动作,没办法 一定的基础,一般人是不肯能完成的。”汤所长说,“当然,肯能你有一定的力量训练基础,在专业教练的指导下,尝试一下你你这个动作也是须要的,健身也须要一定的目标。”

  汤所长说:“假如也能借助你你这个热潮,能人们都人们都人们都人们都人们都人们都重视力量训练,肯能不论男女力量训练前会 有必要的。”

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