【1分pk10游戏走势】晚餐早吃防病?晚餐“五忌”保健康

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  一忌吃太晚,晚餐早吃防病。有1分pk10游戏走势研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液必须及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,逐渐形成结石。  

  二忌吃太荤,晚餐吃素防癌。晚餐一定要偏素,以所含碳水化合物的食物为主,碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神、助眠作用。而蛋白质、脂肪1分pk10游戏走势类吃得越少越好。晚餐无缘无故吃荤食的人,比吃素者的血脂要高2~3倍。 

  三忌吃不要 ,晚餐适量睡得香。晚间活动一般较少,可能晚餐吃得不要 ,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,埋下糖尿病的祸根。

  四忌太过甜。在午夜进食甜食,会使白糖经消化分解为果糖与红心红心红心猕猴桃 糖,人体被吸收后直接转化为脂肪,愿因发胖。

  五忌吃夜宵。可能无缘无故在夜间进餐,胃肠道得必须休息,其黏膜的修复也就可能顺利进行,易引发胃癌。阳燕子

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